从南充西充出发：稻城亚丁旅游全攻略
稻城亚丁，被誉为‘最后的香格里拉’，是许多旅行者心中的梦想之地。从南充西充出发，这是一段穿越四川盆地抵达川西高原的壮丽旅程。以下是为期5至7天的详细攻略。
一、行程概览与交通选择
推荐行程时长：5-7天（含往返交通）。
主要交通方式：
- 自驾（首选）：自由灵活，适合多人同行。总车程约14-16小时，建议分2天行驶。
- 路线：西充 → 成都（成巴、沪蓉高速） → 雅安（雅康高速） → 康定（G318） → 新都桥 → 理塘（G227） → 稻城 → 香格里拉镇（亚丁景区入口）。
- 提示：G318国道折多山至理塘段弯多海拔高，务必谨慎驾驶，车辆建议选择SUV。
- 公共交通：
- 西充乘动车至成都东站，从成都新南门车站乘大巴直达稻城县（车程约15小时），再换乘景区巴士至香格里拉镇。
- 优点：经济省心；缺点：耗时较长，灵活性低。
二、详细行程规划（以5天自驾为例）
Day 1： 西充 → 康定（约6小时车程）
上午从西充出发，经成都、雅安，下午抵达康定。住宿康定市区，适应海拔（约2560米）。可游览跑马山或情歌广场，夜宿康定。
Day 2： 康定 → 香格里拉镇（约8小时车程）
一早出发，翻越折多山（4298米），经摄影天堂新都桥、世界高城理塘，沿无量河、兔儿山、海子山抵达稻城，最后到达香格里拉镇（海拔2900米）。全天沿途风景壮丽，建议早出发。夜宿香格里拉镇，为次日进亚丁景区做准备。
Day 3： 亚丁景区长线游览
乘景区观光车（约1小时）至扎灌崩，步行至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。从洛绒牛场开始徒步或骑马（马匹数量有限）前往牛奶海（4600米）和五色海（4700米）。此段徒步对体力要求高，需量力而行。下午返回香格里拉镇住宿。
Day 4： 亚丁景区短线游览 → 稻城县
二次进入亚丁景区（需补观光车费），游览冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），近距离仰望仙乃日神山。下午出景区，驾车至稻城县城住宿（海拔3750米），可参观尊胜塔林。
Day 5： 稻城县 → 西充（返程）
建议全天返程，或中途在康定或新都桥停留一晚，避免疲劳驾驶。
三、核心注意事项与物资准备
- 高原适应：提前1-2周服用红景天。行程前两天避免洗澡、饮酒和剧烈运动。备好氧气瓶、葡萄糖口服液及常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）。
- 最佳旅行时间：4-5月（杜鹃花开）和9-10月（秋景绝美）。7-8月为雨季，路况需留意。
- 必备物资：身份证、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、抓绒内胆、防水登山鞋、登山杖、高热量零食、保温杯、相机。
- 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车票120元（必购），冲古寺至洛绒牛场电瓶车往返80元。
四、住宿与美食推荐
住宿：香格里拉镇酒店客栈选择多，条件较好。想体验高原星空可选择亚丁村内住宿（海拔高需谨慎）。稻城县城住宿性价比高。
美食：途中可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡、青稞饼、酥油茶等藏区特色，建议多补充碳水化合物。
五、特别提示
高原天气多变，务必携带雨衣。保护环境，勿丢弃垃圾。尊重当地藏族风俗和宗教信仰，勿对神山指指点点。此行程海拔爬升明显，如身体严重不适，应立即下撤至低海拔地区。
做好充足准备，这条通往‘水蓝色星球上最后一片净土’的旅程，必将成为你一生难忘的回忆。